Избегайте плохих привычек к защите почек
Для многих пациентов с почками плохие привычки жизни нанесут больший урон их здоровью, курение оказывает очень отрицательное влияние на кровяное давление. Кроме того, курение увеличивает сердечно-сосудистые заболевания, поскольку число сердечных сокращений увеличивается, сужает кровеносные сосуды в почках, повреждает артерии и вызывает артериосклероз почечных артерий.
Курение смертельно для людей с диабетом, так как увеличивает шансы на почечную проблему. Кроме того, риск потери почечной функции возрастает значительно быстрее, чем у некурящих. Хорошей новостью является то, что, если вы бросите курить, значительно уменьшите эти риски.
Вы отказываетесь идти в туалет
Нерегулярное мочеиспускание может быть очень плохой для почек. В противном случае вы оставите все токсины, которые должны быть выброшены. Со временем это может привести к недержанию, камни в почках и другие повреждения почек.
Вы едите слишком много конфет и закусок
Ввод слишком много сладких продуктов, закусок и газированных напитков в организм может быть плохой для почек. Как подтвердили одно исследование, потребление слишком большого количества фруктозы может повлиять на уровень мочевой кислоты и в конечном итоге привести к болезни. У пациентов с диабетом уже существует высокий риск развития проблем с почками. Выберите пищу с большим количеством клетчатки и меньше сахара.
Вы не проверяете кровяное давление
Важно контролировать ваше кровяное давление, потому что гипертония является основной причиной повреждения почек. Проконсультируйтесь с вашим врачом на рекомендованном уровне, регулярно проверяйте и принимайте меры для снижения высокого кровяного давления, если оно у вас есть.
Вы принимаете лекарства «своими руками»,
Вы должны соблюдать инструкции, данные вашим врачом, не принимать таблетки и другие лекарства «по своему усмотрению». Некоторые лекарства могут вызывать повреждение почек, если их принимают неправильно, легкодоступные болевые лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, вредны для почек, если их принимают на регулярной основе или на ежедневной основе. Некоторые антибиотики также могут быть вредными.
Не избегайте упражнений
Упражнение отлично подходит для тела и кровообращения и может помочь вам отрегулировать кровяное давление и диабет. Кроме того, упражнения уменьшают нагрузку на вес и позвоночник. Как показали исследования, потеря веса может положительно влиять на функцию почек.
Чрезмерное потребление алкоголя
Почки помогают организму отфильтровывать вредные вещества из организма, включая алкоголь. Итак, когда вы переусердствовали с алкоголем, ваши почки находятся под большим давлением. Таким образом, они могут быть повреждены. Алкоголь приводит к обезвоживанию, а избыточный уровень алкоголя в вашем организме может привести к тому, что органы недостаточно увлажнены и поставят под угрозу их работу. Алкоголь также является причиной заболевания печени, что, в свою очередь, препятствует регуляции кровотока в почках.
Вы слишком много потребляете соль
Высокий уровень натрия в вашем рационе, будь то в форме соли на вашей кухне или чаще по скрытым источникам, очень проблематичен, особенно если у вас есть склонность к гипертонии. Многие закуски, большинство фаст-фудов, консервированные продукты и упакованные продукты содержат большое количество натрия, поэтому их нужно уменьшить. Решите свежие фрукты, овощи, грецкие орехи или домашние закуски. Ограничьте потребление натрия примерно до 2300 мг в день.
Вы не пьете достаточно воды
Правильная функция почек зависит от адекватного потока жидкости. Обезвоживание является одной из причин повреждения почек и образования камней в почках.
Вы не кормите должным образом
Здоровая диета не означает, что вы должны есть ее только тогда, когда у вас проблемы с почками.
Но если у вас уже есть проблемы, вы можете их улучшить. Ваш врач может предложить диету, содержащую меньше калия и фосфора. Это означает, что традиционно «плохие» продукты, такие как белый рис, белый хлеб и макароны, внезапно становятся полезными для вас!
Ешьте много свежих овощей и фруктов (особенно яблоки, персики, морковь ...).
Белок должен потребляться в умеренных количествах. Травяные и некоторые животные источники белков, таких как курица и рыба, легче почкам.
Вообще говоря, рекомендуется здоровое питание, так как оно помогает в регулировании веса, диабете и артериальном давлении. Некоторые питательные вещества, такие как магний и витамин B6, хороши для профилактики камней в почках. Если вы хотите узнать больше об этом, пожалуйста, свяжитесь с нами через следующее сообщение:
E-mail: sjzkidneyhospital@hotmail.com
WhatsApp: +8618633865632